锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! cBZj?Z  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 >>{gnq<| G  
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　　1.萝卜丝早餐饼 Q
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 4@Q6[Q}O  
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　　做法： VE^|y=*L  
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　　1)萝卜擦成丝 Z_]FvbC-  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 F{}0P  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 z:ScJ_;Z  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 H@g@7&uZ  
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　　5)加入红椒丁拌匀 *A!VsXzv  
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　　6)加入面粉 <ak-"[G  
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　　7)打入一个鸡蛋 Wo-(<7vA  
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　　8)加入精盐 r+Z;M#7  
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　　9)加入胡椒粉 >c264U  
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　　10)加入适量清水拌匀 T=tBiYgDZ  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 :0DT8b\=z  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Yg\DECig  
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　　2.水煮荷包蛋 n2U.zr||q  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 J2RRWO  
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　　做法： 7U.z-fFZ  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; U;6yA7jN  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; ^c6Cn_ F;?  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; !9Yt|&J`  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; X@NG-/^5  
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　　5)盛起放入碟中; X n{lVn,  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 57c3T6  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 EW'EX3jM  
　　3.鸡蛋米饭煎饼
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 !1&B$)":  
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　　做法： $= H dj`  
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　　1)准备一碗剩米饭; zYLR0>  
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　　2)将鸡蛋打散; X:!SzueWK  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; {koI;'_  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; eNR 7&  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; Ay>m_G|_  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 J2!tQ$  
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　　4.油酥烧饼 PJIcJ0x-  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 W`^()  
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　　做法： =Im$52s  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 Cbk\fk+  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 Oj )IHE  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 Q.oC}kC  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 5~6X6Y%  
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　　5)卷成卷。  nCE7oX  
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　　6)面卷切成段。 =j^c*3xVi  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 %%/12&(JV  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 @BQT
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 +vlY9]36  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 A+|kct  
　　5.青菜鸡蛋汤面 dX827FK1  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 tAd!Wcsy  
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　　做法： ze!C(<  
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　　1)准备材料 ;3Iy}{ X  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 $J3[ukPW  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 hj\0[lXn  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 ]<mtaY%/  
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　　5)水开后放入面条 j<5Q  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 0!7hmTQ$  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 ?oDhiay~}  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 EBCn)U]  
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　　6.快手营养三明治 qn *w }7  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 !FZx;aTN  
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　　做法： *x}Qr@&  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; zu:"jBpK  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; JSovZ4T%  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. B9`,s0o B  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。