锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! _yz5Yb%  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 X6{e&~  
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　　1.萝卜丝早餐饼 J0
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 5"z|(gk]  
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　　做法： HmSOB:  
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　　1)萝卜擦成丝 .$_<3e  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 Evi~K\}oS-  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 zxgjX19`:d  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 [tp(AFC  
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　　5)加入红椒丁拌匀 2KEEJ~{+  
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　　6)加入面粉 :I_*{=4^C  
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　　7)打入一个鸡蛋 :gdSb  
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　　8)加入精盐 ^xt_)'?ch  
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　　9)加入胡椒粉 rd:a>j+OV  
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　　10)加入适量清水拌匀 {;2@G!9{  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 3!g7\#6pF  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 8x#fCJAeR  
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　　2.水煮荷包蛋 6[ylU6lGT"  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 GdP+{v  
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　　做法： :+=?@WXk  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; K9+2v`f_  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 8_F4%L  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; S%?Hj9+z  

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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; Ugf., 9  
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　　5)盛起放入碟中; >pch^ h2  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; D adW/ZJ  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 mM"K:O  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 {WKD_%+  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 "`0oNzvO  
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　　做法： fLa}J\B.  
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　　1)准备一碗剩米饭; Ug"ZI  
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　　2)将鸡蛋打散; ~CMj$=[eR  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; y[Hpi8`W  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; W_[,@%K(w  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; BA9Qa,f*B  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 vT VU3CRN  
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　　4.油酥烧饼 4|rk/Kt  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 +?X%2Fcd$  
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　　做法： y!}-zey  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 Z3eeD(  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 $7Sb o!:e'  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 xEV4y]a  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 Y]zhbYp  
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　　5)卷成卷。 H$pca_0+  
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　　6)面卷切成段。 5vKR$WEU)  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 PTniBy7.  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 \cLNWLP  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 xoh3o0[+5  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 j>@t}wi;  
　　5.青菜鸡蛋汤面 (`dl9-6H/  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 `V N!Q  
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　　做法： NFlIzIq  
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　　1)准备材料 GhT?DM  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 8f[P03* j  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 `3H3~t&l  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 eoZ`wp  
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　　5)水开后放入面条 i+Cuu)%-<  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 Y'J
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 d%UO{^O=  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 vvgb   
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　　6.快手营养三明治 to6vbn!wy  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 V,G]LkZ  
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　　做法： 6PI-Z+<>  

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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; e|>Jiy  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; P_k/OI*b  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. }c+a%#,.  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。