锦绣芳华

吃水果最佳时间:饭前1小时 u ?{xx9(a  
Nt&\<,Gd  
吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。 !(rBmR*7  
&}oEZU9  
护肤最佳时间:晚上临睡之前 v 7NK
p  
g q)wwV2U  
${0==  
因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。 !Wz1"L<U  
}a%]`J +  
喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前 gL}mn(7s$  
91qoJbp[cn  
<!!j<E1`  
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。 9lEY_d 1f  
%N1%<M  
饮茶最佳时间:用餐1小时后 n.AO3\  
TJ" de  
p 2G' 7Nu  
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。 Op3[u

6  
mE.~7A  
饮酒最佳时间:中午12时至晚8时 "+Vmbji  
?Bg!#3p  
_+2!H"WsE  
饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。 P[\   
!R.Qk 
 
体育锻炼最佳时间:傍晚 C1Uzwd),  
gBW|XdsE  
^vUcE \aW@  
体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。 #M1HUC@g/  
C6z8#~Et`  
晒太阳最佳时间:上午8至10时和下午4至7时 {^zTK<p  
xQC@XJ5G]`  
(K|NOKEg  
晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松